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    跆拳道基本动作常犯错误

    发布时间:2017-9-12 10:15:26      点击次数:1302
      跆拳道是很多人都喜欢的一项综合性运动项目,已然成为当下不少青少年朋友以及成人朋友业余锻炼的优选,但是,由于跆拳道技术相对比较复杂,往往都需要参加一定的培训班来学习,即便这样,也不乏有些初学者在练习时会犯一些错误,徐州跆拳道馆就跆拳道基本动作的常犯错误进行了总结,希望广大学员都能够了解并避免这些错误出现。

      跆拳道基本动作是学好跆拳道的基础,所以,了解常犯错误并予以规避非常重要,跆拳道基本动作的常犯错误主要有:

      前踢。

      前踢是跆拳道基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼,这是学习跆拳道的一个腿法。

      具体操作方法:保持基本姿势,右脚蹬地屈膝提起,送髋、顶髋,小腿快速向前踢出,高与腰平,并迅速放松弹回,成折叠状,脚轻轻落下,恢复成实战姿势。

      常犯错误:

      1、直腿踢、直腿落,大小腿没有折叠。

      2、没送髋,击打距离较短。

      3、提膝没有贴近左大腿内侧,向外绕弧线。

      横踢。

      横踢是在实战比赛中使用率、得分率都很好的一种腿法,其幅度小、隐蔽性好,速度快。

      具体练习方法:保持基本姿势,右脚蹬地,大小腿折叠向上、向前提膝,左脚掌为轴拧转180度,右膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向前踢出,收回,恢复成实战姿势,或者成为右势。

      常犯错误:

      1、大小腿折叠不充分,膝关节没有夹紧。

      2、没有正上提膝,走斜线,弧度较大。

      3、支撑脚转动不足,踢出后直腿下落。

      侧踢。

      因为侧踢后难以连续出腿,并且对力度达不到使得对手重心摇晃的,往往不计分,比赛中用的不多,所以侧踢在实际应用中并不是很广泛。

      具体练习方法:保持基本姿势,右脚蹬地起腿,屈膝上提,左脚以脚掌为轴,外旋180度,脚跟正对前方,右腿快速向右前方直线踢出,力点在脚跟、收腿、放松,重心往前落下,恢复成实战姿势。

      常犯错误:

      1、左脚跟转动不及时,大小腿折叠不充分。

      2、上体过分后仰,分散攻击力量。

      3、踢完之后没有及时收腿,缺乏弹性。

      以上就是跆拳道三个基本动作中常犯的错误,希望广大学员一定要了解清楚,并在实际训练时加以注意,以便于更好的将这些动作做到标准、到位,从而有利于跆拳道技术上的提升。
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