学会调整呼吸的方法有很多,一般来说,跑步是不错的,但是与武术、跆拳道、空手道等方法不同,需要有着一定的技巧,主要就是在跑的时候可以一直跑,通过匀速跑来锻炼体能,如果是格斗的话,则要跑一分钟,冲刺30秒,冲刺的时候一定要全身用力,并且,之后别停,紧接着匀速跑,再冲刺,这样来回坚持3-5分钟,以为,大多数跆拳道比赛往往都是3-5分钟的时间。长此以往,慢慢锻炼和坚持,就会无形之中学会调整呼吸的方法,也能够增强体能,在做训练时,自然也不会感到疲累。
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