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    儿童学习跆拳道不可急功近利

    发布时间:2017-7-25 14:46:20      点击次数:545

    俗话说的好“一口吃不了大胖子”,也就是告诉大家做事情一定要循序渐进,一步一个脚印的走,急功近利往往得不到好的结果,尤其是对于儿童学习跆拳道来说,更不可着急,很多家长们可能认为,孩子通过一个月或者两个月的学习就能成为跆拳道高手,孰不知,这是完全不可能的,要想学好跆拳道,仍然有很多事项需要注意,尤其是对于身体正在发育的孩子们来说,更要明确。

    儿童学习跆拳道需要注意的事项:

    1、训练前,准备活动一定要充分。

    跆拳道也算是一项比较激烈的运动项目,在实际训练过程中,往往运动量较大,所以,为了孩子的身体健康,一定要做足充分的准备活动,一般来说,准备活动时间为20-30分钟,内容主要包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等等,通过这样的准备活动,能够使得身体提前进入比较兴奋的运动状态,从而避免在运动过程中出现的受伤现象。

    2、训练循序渐进,不可急功近利。

    跆拳道的学习往往是需要一个过程,是一个系统性工作,需要严格按照正确、科学的学习以及训练计划进行一步步走,切不可贪多图快,这样,不仅起不到好的结果,还可能会有反作用。

    3、做好防护工作。

    跆拳道训练中难免需要有实战,对打是个有着一定危险性的运动,所以,一定要穿护具,除此之外,学员也要具备自我防护能力,以免受伤。

    4、训练完之后记得放松。

    相信很多人都经历过这样的事情,很久不运动的身体来说,猛地一下运动很可能会使得全身酸痛,要知道,在强烈的运动情况下,人体的各个机能从一个较高的水平到正常需要一个调整的过程,这样才能缓慢代谢产生的乳酸,反之,则会出现肌肉疼痛的现象。

    跆拳道训练是一个系统学习的过程,在实际训练中有很多事项需要注意,希望广大学员都能够循序渐进,一步一个脚印的踏实学习,避免带来不必要的身体伤害。


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