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    跆拳道实战技巧

    发布时间:2017-3-22 14:12:39      点击次数:617

    跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术,跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法闻名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体比较长比较大的,其次才是手跆拳道等级知识介绍跆拳道等级知识介绍。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力大,是实用制敌的方法。



    腿法进攻技巧的特点

    跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌,脚趾,脚背,足刀,脚后跟,脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后,向前左右移动步法,即可避开对方的反击,又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻,连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误,在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易,因为对方会进行连续进攻,而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势,姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势,在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击,并且主动与对手贴在一起近距离击打。



    决定实战优劣的几个因素

    1.灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

    2.自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消去由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行的活动是轻松的。

    3.敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻还是防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。

    4.稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重 心稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样有利于动作的完成。

    5.重 心:身体的中 心的高低和实战者的身体能力及技,战术的水平有关,只要是便于做动作或移动的身体重 心都是适宜的。
    6.隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,击中对方的机会次数就越多。


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